年始は「体を整える」スタートにぴったりなタイミング！
年が変わると、
「今年こそ運動を始めたい」
「姿勢を整えたい」
そんな気持ちがふっと湧いてきますよね。
でも同時に、
「この動きで合っているのかな？」
「無理をして腰を痛めないかな？」
と不安になる方も少なくありません。
だからこそ年始は、
頑張って運動を始める前に、今の体を知ることから始めるのがおすすめです。
反り腰の原因？反る＝腰をそらす、になっていませんか？
「反る」と聞くと、つい腰をグッと反らせてしまう方、とても多いです。
でもそれは、腰に負担がかかりやすく、
反り腰や姿勢の崩れにつながるケースもあります。
実は、正しく動いているつもりのクセが、
体に負担をかけていることは少なくありません。
マシンピラティスで体をサポートしながら、少しずつ姿勢改善
今回のレッスンでは、
マシンピラティスで体をやさしくサポートしながら、
- 上に伸びる感覚
- 背骨をしなやかに使うこと
- 腰に頼らない反り方
を、ひとつずつ練習していきました。
すると…
🌿 伸びながら反れる
🌿 腰がラク
🌿 動きが気持ちいい
そんな変化が✨
【ビフォーアフター】
立ち姿勢の変化（横から）
立っているつもりでも、
骨盤が後ろに倒れ、体が前にシフトしていた姿勢。
姿勢が整うことで、
無理なくスッと立てるようになりました。
反る動きの変化
腰だけで反ろうとしていた動きが、
体を上に伸ばしながら
背骨全体を使って反れる動きに。
腰への負担が減り、
反る動きが怖くなくなりました。
前屈の変化
前屈でも、
無理に頑張らなくても
体がスーッとついてくる感覚に。
姿勢だけでなく、
動き全体のラクさも変わってきます。
お客様のご感想
「普段どれだけ姿勢が崩れていたのか、改めてよく分かりました！
教えていただいた姿勢を意識して、これからの生活に取り入れてみようと思います✨」
※「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません
年始は「頑張る」より「整える」
年始は、新しい運動をたくさん始めるよりも体を整える土台づくりに向いている時期。
まずは、今の体の状態を知るところから始めてみましょう！
＼ ピラティス体験受付中 ／
高崎で「ピラティスを始めたい」「運動不足を解消したい」「姿勢を改善したい」方へ。
体がラクになるピラティスを、ぜひ一度体験してみてください。
完全プライベート空間で、
お一人おひとりに合わせて丁寧にサポートしています。
