身体の使い方をリセット＆再構築。ピラティスで軽やかに動ける体へ

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高崎で「ピラティスを始めたい」「運動不足を解消したい」「姿勢を改善したい」方へ。
体がラクになるピラティスを、ぜひ一度体験してみてください。

ピラティスは“ストレッチ”？それとも“筋トレ”？

「ピラティスって、ストレッチみたいなもの？それとも筋トレ？」
体験前によく聞かれるこの質問。
実はどちらも“正解”でありながら、本質はもっと別のところにあります。

ピラティスが目指しているのは、身体の「動きの質」を高めること。

ただ筋肉を鍛えるだけでもなく、柔軟性を高めるだけでもなく、
“身体の使い方そのものを整える”ことが、ピラティスの最大の特徴です。

姿勢改善や肩こり・腰痛にも関係する“動きの質”

私たちの身体は、普段の生活でついたクセや偏った動き方によって、

・　同じ筋肉ばかり使っている
・　使われない筋肉が眠っている
・　関節の動きが制限されている

というように、どんどん動きが悪くなります。
そしてそれが積み重なると、肩こり・腰痛・猫背・反り腰といった不調につながります。

こうしたトラブルは、単なる筋力不足や柔軟性の問題ではなく、
「身体の動かし方」そのものが原因であることがとても多いのです。

ピラティスは“身体の使い方を学び直すエクササイズ

ピラティスのエクササイズは、

・　眠っていた筋肉に刺激を入れる
・　固まった関節を丁寧に動かす
・　身体全体の連動性を高める

といったアプローチで、本来の自然な身体の使い方を“思い出させていく”プログラムです。

いわば、ピラティスは「身体の再学習」や「動きの再教育」。

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ピラティスは、年齢や運動経験に関係なく始められるエクササイズです。
特に、

・最近疲れやすくなった
・運動不足を感じている
・更年期に向けて身体を整えたい

という方には、ぴったり！

「高崎でピラティスを始めたい」と思ったら、まずは体験から。
初めての方にも丁寧にサポートいたします😊

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