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【ってなに？】 ピラティスは、体幹の筋肉を強化してしなやかさを増し、バランスを整えるエクササイズです！ ピラティスはドイツの看護師であったジョセフ・ピラティスさんが考案し、今では世界中で大人気！ ピラティスの運動は自分の体の動きを思い通りに...

ピラティスの違いマットで行うピラティスとマシンで行うピラティスがあり、マシンピラティスはバネを使って行うピラティスのことを指します。 マシンがあるからいいの？というわけでなく、マットもマシンも大事です。マシンがあると筋肉を使う感覚がわかり...