Machine Pilates
マシンピラティス
（パーソナルピラティス）
キレイになりたいし、将来の健康のためにも何か運動をしたいと思っているけど、運動は苦手でなかなか始められない、始めてみてもなかなか続かないそんなお悩みはありませんか？
ピラティスルーム ハルラは
運動が苦手だったり続けられない女性が
マシンピラティスのパーソナルレッスンを通して
きれいな姿勢としなやかな体を手に入れて楽しく毎日を過ごすためのお部屋です。
私自身は昔から食べるのが大好き！子供の頃はプクプクふっくらさん（ふっくら時代はプロフィールを見てみて下さい♪）だったので体は重たく、運動にかな〜り苦手意識がありました。
それでも大人になるとキレイになりたくて、夏が近づくタイミングや運動の秋だから動いてみよう！と思い、YouTubeでの動画を見ながらエクササイズ、ジムでのグループレッスン、ランニングなど頑張ってみるけど中々効いている実感も今ひとつ。
そして体調が悪かったり、雨が続いたり（天気には勝てません）ちょっとしたきっかけでやめてしまうことばかりでした。
そんな運動が苦手だったり続かない方へオススメなのがピラティスです！
私自身、ピラティスをするようになってから体が変わった実感があり、姿勢がキレイになったり、痛かった腰や肩が軽くなって、階段の上り下りや洗濯物を干すのが楽になったり、タイトなお洋服を着る楽しみが増えたり、グッと生活が楽しくなりました♪
運動は大嫌いだったけど体が変わると動きたくなるもので、子供と積極的にダンスゲームをしたり、公園へのお出かけも前より前のめりで行けるようになりました！
ハルラではマシンを使ったピラティスも行っています。
マシンの最大の特徴としてはバネがついていることです。
バネは
・手足の重さを支えて動きをサポート
・体の様々な動かし方を気づきやすくしてくれる
・時に重りのように負荷を与えてくれる
そのため運動が苦手だったり経験がない方でもバネのサポートを受けて無理なく安全に運動をすることができます！
バネを使ったマシンでの運動は、それ自体がとても楽しいというお声や、できそうなのにできない動きがあってもっとチャレンジしたいというお声もいただいております！
私自身はインストラクターの勉強中にいろんなインストラクターさんのマシンピラティスレッスンを受けていたのですが、マシンを使ったピラティスが楽しくて楽しくて。
今までにない体を動かした感覚とマットとは違う体がグンと伸びる感覚にすっかりハマってしまい、どーーーしても欲しくなり買ってしまいました！（ピラティスマシンはそこそこいいお値段です 笑）
空いた時間には私もマシンにのって体をリフォーム中。まだまだできない動きもあるのでもっともっと練習したいと思っています♪
ハルラはパーソナルレッスンのため、
お客さま１人1人の体に合わせたプログラムを提供しています。
こんなことはありませんか？
・グループレッスンだと正しくできてるのか分からない
・自分なりに運動をやってても効果を感じられなかった
・周りの人の目が気になって集中できない
・人によって教えてくれることが違う
ハルラではマンツーマンでのレッスンを行なっています。
インストラクターは作業療法士資格所有。２０００人以上の方の運動指導をしてきた実績あり！
お客さまの体に合った方法で無理なく安全に運動を行うことができます。
お客さま１人１人、体の特徴やお悩みは違うため、しっかりとカウンセリングを行い、オーダーメイドのピラティスプログラムで運動を提案させて頂きます。
さらにお部屋は個室！ 他の人の目を気にする必要もありません。
自分のペースで周りの目も気にすることなくのびのびと運動していただけます。
運動が苦手で自分で運動をしてもなかなか効果が出なかった方、運動週間のない４０代〜６０代の女性の方にもぜひお気軽に体験しに来て頂きたいです！
いくつになっても人は変われる。
一緒にピラティスで新しい自分への一歩を踏み出してみませか？
ハルラは頑張る女性の味方です！
Schedule
レッスン時間
（月・火・水・金・土）
9：00 / 10：30 / 12：00 / 14：00 / 15：30
※木曜日、日曜日、祝日は定休日となります。
※レッスン中、営業時間外は、返信が遅れる場合がございます。
Price
コース・料金
初回レッスン
カウンセリングや姿勢を含む評価（２０分）レッスン（２０分）説明（１０分）程度で行います。
マシンを使ってお客さまに合ったプログラムでエクササイズを行います。
| ５０００円 |
通常レッスン
その日の体調や前回のエクササイズ後の変化などをお聞きし、マット・マシンを使ってお客さまに合ったプログラムでエクササイズを行います。
| 区分 | 回数 | 料金 | １回あたりの料金 |
| チケット制 | ４回チケット （２ヶ月有効） | ２７２００円 | ６８００円 |
| ８回チケット （２ヶ月有効） | ４９６００円 | ６２００円 | |
| １２回チケット （３ヶ月有効） | ６９６００円 | ５８００円 |
通常レッスン
その日の体調や前回のエクササイズ後の変化などをお聞きし、マット・マシンを使ってお客さまに合ったプログラムでエクササイズを行います。
| チケット制 | |
| ４回チケット （２ヶ月有効） | ２７２００円 （１回あたり ６８００円） |
| ８回チケット （２ヶ月有効） | ４９６００円 （１回あたり ６２００円） |
| １２回チケット （３ヶ月有効） | ６９６００円 （１回あたり ５８００円） |
・お支払い方法は現金、クレジットカード、電子マネー、PayPayでの決済が可能です。
・キャンセルはご予約２日前の夜１２時までにご連絡頂ければキャンセル料は発生いたしません。
・前日・当日キャンセルは１回分の料金の請求となります。
レッスンの流れ
初めての方も安心して受けられるよう、優しく、分かりやすく、ていねいに！をモットーにレッスンを行っています♪
レッスンの時には汗をかくこともございますので、動きやすい服装、タオル、お飲み物などをお持ちになることをオススメします！
０１ 明るいライトとリラックスできる空間でお出迎え
アロマの香りのするどこかホッとできる空間でお出迎え。
いらしたお客さまが安心して気持ちよくすごせるよう清潔でリラックス空間を心がけております♪
０２ ていねいにカウンセリング
まずはじっくりカウンセリング。ハルラはあなたの体のお悩みをしっかり聞く時間を大切にしています。
ひとりひとりの体や姿勢は異なるからこそ、マンツーマンでのカウンセリング。
一緒にゴールを作り、あなたの悩みを根本からサポートします！
どんな小さなことでも気軽に相談してください！
０３ 姿勢チェック
カウンセリング後は体のチェック！
お客さまの体をプロの目線で細かく確認します。
止まった姿勢だけでなく実際の動きや体の使う感覚などをお聞きしながら全身をチェックします。
０４ エクササイズ
全身チェックが終わったらいよいよエクササイズ！
それぞれに合わせたプログラムでマットやマシンを使って動いていきます。
気持ちよく動きながらもしっかり効かせるエクササイズをぜひ体験してみて下さい！
０５ お身体の説明と会計
レッスン後はエクササイズをしてみてのお身体の説明をさせて頂きます。
その後はお会計をして体験レッスンは終了です！
無理な勧誘などはいたしませんので、安心して体験を受けに来て下さいね！
お会いしてお話しやレッスンできるのを楽しみにしています♪
レッスンを受けた方からはこんなお声をいただいています。
運動が苦手でしたが、ていねいに教えていただいたので気持ちよく体を動かせました。
続けるうちに体を動かすのがとても楽になってきました。今まであきらめていたスポーツにもまたチャレンジしてみようと思っています。
J 様足が前よりもスリムになってサイズダウンしたパンツを履けるようになったのが嬉しいです。
猫背だったのがピンと伸びた姿勢になってきて、家族からきれいになったねとほめられました！
Trading Day ＆ Time
営業日・営業時間
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
| ９：００〜 １８：００ | × | ◯ | ◯ | ◯ | × | ◯ | ◯ |
出来る限り調整するよう務めておりますが、子供の体調不良等で当日キャンセルになる場合がございます。予め御了承ください。
Access
アクセス/群馬県高崎市
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