ピラティスってなに？

ピラティスは、体幹の筋肉を強化してしなやかさを増し、
バランスを整えるエクササイズです！

ピラティスはドイツの看護師であったジョセフ・ピラティスさんが考案し、今では世界中で大人気！

ピラティスの運動は自分の体の動きを思い通りに動かす練習をしたり、
体の位置を整えたり、心地よい呼吸に集中したりします。

マシンピラティスは、バネがついているリフォーマーやチェアと呼ばれる専用の器具を使って行うピラティスのこと！

マシンと名前がついていますが、自動で体を動かす機械とは違います。

器具についているバネの引っ張る重りがあると
さらにからだの感覚がわかりやすくなり、
さらに、バネは足や手の重さを持ち上げて助けてくれるから
初心者でも正しい姿勢で効果的に体を動かすことができる♪

正しい姿勢で動いて、体が正しい位置に戻ってくると、
肩こりや腰痛が良くなってきたよ〜なんてお声を頂くことも！